Több erőre vágysz minden rúdtolós edzésnél, és jobb lendületre a terepen? Ebben a technikai videóban a dupla rúdtolós edzést boncolgatjuk – egy hatékony és dinamikus technikát, amely a felsőtest erejét ötvözi az aktív lábmunkával a maximális előretolódás érdekében.

A dupla rúddal végzett rúgás a klasszikus technika fontos része, és gyakran alkalmazzák enyhe emelkedőn és sík szakaszokon, ahol nagy sebességet szeretnél fenntartani anélkül, hogy átlós lépésre váltanál. Ha a rúddal való ütközést tiszta és erőteljes rúgással időzíted, jobb ritmust, nagyobb sebességet és dinamikusabb símozgást érhetsz el.

A videóban lépésről lépésre bemutatjuk, hogyan találd meg a megfelelő időzítést a karok és a lábak között, hogyan helyezd át a testsúlyodat a sílécre rúgás közben, és hogyan dolgoztasd meg a törzsizmaidat az erős és hatékony rúdtolás érdekében. Megfelelő technikával energiát takarítasz meg, miközben növeled a sebességet – ez kulcsfontosságú tényező mind a hobbisíelők, mind a versenyzők számára.

Ez a videó a klasszikus technika alapjairól szóló sorozatunk harmadik része, amelyben áttekintjük az összes lényeges elemet, amelyre szükséged van a sífutásod fejlesztéséhez.

On SC Play, hozzáférhetsz az összes technikai videónkhoz a klasszikus sífutásról. Kattintson ide a platform eléréséhez.

Tagként hozzáférésed van a következőkhöz is: SC Play streaming szolgáltatás, ahol mindent megnézhetsz Ski Classics Pro Tour események, valamint kiválasztott Challenger versenyek. A platformon egy kiterjedt videóarchívum is található, amely minden versenyt tartalmaz Ski Classics évad.