Hogyan eddz helyesen: Értsd meg az edzésintenzitásokat
Néhány sportolónak van egy edzője, aki megírja az edzéstervét és irányítja a felkészülését. Mások az okosórájukra támaszkodnak, míg vannak, akik próbálgatással és hibákkal sajátítják el a tudást, és gyakran évekbe telik, mire rájönnek, hogyan edzenek hatékonyan. Az edzés kezeléséhez kulcsfontosságú különbséget tenni a különböző edzésintenzitások között.