Herman Paus, a Ramudden csapat tagja, előrelépett a ... során. Ski Classics XII. szezon 5 helyezéssel a top 10-ben. Paus 9. lett Marcialongán, 6. Vasaloppeten, és Ylläs-Leviben minden eddiginél közelebb volt a dobogóhoz a 4. helyezésével. Idén nyáron a Lysebotn Opp versenyen stabil 2. helyezést ért el, közvetlenül Johan Hoel mögött.

A ProXCskiing a norvég sportolóval beszélgetett a ... előtt Ski Classics A XIV. évadban többet megtudhatsz a céljairól, edzéseiről és hobbijairól. 

A múlt szezonban eddigi legjobbad, és az egyéni csúcsod a 4. hely volt Ylläs-Leviben. A dobogó az egyik fő célod? Ski Classics XIV. évad? 

„Igen, a tavalyi szezon után természetesnek tűnik, hogy a dobogós helyezés az idei szezon egyik legnagyobb célja. Úgy éreztem, hogy tavaly Leviben nagyon közel voltam a célhoz, és idén nyáron és ősszel újabb nagy lépést tettem. Szóval teljesen hiszem, hogy ezen a télen a versenyek élén küzdhetek majd.”

A hosszú versenyek jól állnak neked (9. hely a Marcialonga 70 km-en, 6. hely a Vasaloppet 90 km-en és 4. hely az Ylläs-Levi 70 km-en). Melyik a kedvenc pályatípusod? 

„A kedvenc versenytípusaim mindenképpen a nehéz futamok, ahol lehet dolgokat alkotni és feszült futamokat csinálni a pálya elején. A legnagyobb erősségeim azok, amik felfelé mennek. De általában azt hiszem, mindenben jobb leszek, ha nehezebb és hosszabb lesz.”

Akkor, ha csak egy versenyt kellene választanod a Pro Tourból, melyik lenne az? 

„Ha csak egy versenyt választhatnék a Tourról, a Marcialonga lenne az. Ez az egyik legnagyobb és legrangosabb verseny; számomra ez a legviccesebb verseny is. Fantasztikus pálya, és van valami különleges abban, hogy 70 kilométert futunk a keskeny műhóval borított ösvényen, amely kis olasz városokon kanyarog, és a Cascatánál, a kedvenc emelkedőmnél ér véget.”

Erőteljesnek tűntél Lysebotn Opp ezen a nyáron, a 2. helyen végzettA mászómesteri rajtszámért is szeretnél küzdeni, vagy a junior rajtszámra fogsz koncentrálni? 

„Lysebottnban nagyon jól éreztem magam, és megkaptam a válaszokat a következő télre. Az ifjúsági rajtszám az egyik fő célom ebben a szezonban. De ha olyan telet kapok, amire vágyom, azt hiszem, a hegyi rajtszámért is harcolhatok. A hegyi sprintek gyakran a verseny döntő szakaszaiban vannak, ezért gyakran elég okos dolog gyorsan menni egy hegyi sprinthez közeledve, hogy jó helyezést érjünk el a verseny utolsó rajtja előtt.”

Szerinted kik lesznek a fő riválisaid az ifjúsági mezszámért? 

„A csapattársam Amund Riege hihetetlenül erősnek tűnt görkorcsolyán ezen a nyáron. És tudom, hogy havon is gyors tud lenni, szóval valószínűleg ő lesz a legerősebb ellenfelem. Biztos vagyok benne, hogy jól fogunk együttműködni annak érdekében, hogy az ifjúsági rajtszám a Team Ramuddenhez kerüljön. De sok más jó versenyzőnk is van, mint például Axel Jutterström, Thomas Joly, és Thomas Ødegaarden.”

Mesélnél nekünk az edzésedről és a kedvenc foglalkozásodról? 

„A kedvenc edzésem a Team Ramudden edzőtáboraiban a „Queen stage” (királynői szakasz). Ez egy hosszú, 5 órás dupla rúdtáncos edzés, kissé hosszabb szünetekkel a küszöbintenzitáson az elején, és rövidebb szünetekkel a maximális intenzitáson a vége felé.”

Szoktál futást is beilleszteni az edzésedbe? Mi a helyzet a görkorcsolyás futópadon? 

„Nagyon szeretek futni, de elég nagy a sérülésveszély, ha túl sokat fut az ember. Ezért sokat bicikliztem az elmúlt években, mert akkor még akkor is edzhetem a szívemet és a tüdőmet, ha a felsőtestem még nem áll készen az edzésre.”

„Ezután minden vasárnap, amikor otthon vagyok, görkorcsolyás futópadon edzek. Valószínűleg nem arról van szó, hogy jobban szeretem, mint a kinti görkorcsolyázást, de a futópadon rendkívül specifikus emelkedőn dupla rudas edzéseket tudok végezni. A futópad jó eszköz a futástesztekhez is, hogy lássuk a fejlődést. Most ősszel, amikor hideg, nedves és csúszós lesz az idő, jobb az intervallumos edzéseket bent, a futópadon és/vagy a SkiErg-en végezni, mint kint, ahol nagyobb a betegség vagy az elesés kockázata.”

Van mentális edzési szokásod? 

„Megpróbálom elképzelni a versenyt és az esetleges helyzeteket, amelyekbe kerülhetek, mielőtt elkezdődik. A verseny előtti este telefonon is beszélek az edzőmmel. Nagyon jó abban, hogy segítsen fókuszálni és hangulatba hozni, hogy tudjam, mit akarok elérni, és mit kell tennem érte.”

2021 óta vagy a Team Ramudden tagja. Szerinted mi a csapat legnagyobb erőssége? 

„A csapat legnagyobb erőssége, hogy nagyon elkötelezett és magas szinten játszó síelőink vannak. Az edzéseken és a Touron a versenyek közötti edzéseken is lendületet adhatunk egymásnak.”

A cikk alább folytatódik

Általában van csapatstratégiátok a versenyek előtt? 

„Igen, megpróbálunk tervet készíteni a versenyek előtt. Sosem könnyű mindent elvégezni, de úgy érzem, minden egyes futással többet tanulunk, és egyre jobbak vagyunk a terveink megvalósításában.”

A Ramudden csapatában történt néhány változás a tavalyi év óta. Véleményed szerint mi a legjelentősebb változás?

„A legnagyobb változás valószínűleg az, hogy vannak új síelők és hogy Lina most a profi csapat igazgatója, és maga nem síelő. Egyébként a csapat szintje továbbra is magas, ha nem magasabb, mint korábban. Tehát még ha van is valami új, sok minden ugyanolyan magas szinten van, mint korábban.”

Mi a helyzet a magánéleteddel? A síelés mellett tanulsz is? 

„Nem, jelenleg nem tanulok semmit. A terv az, hogy hamarosan elkezdjem a közgazdaságtan alapképzését. De el szeretnék érni egy olyan szintet, ahol a győzelemért küzdhetek, mielőtt más dolgokon gondolkodnék.”

Szeretsz Netflixet nézni? Ha igen, melyik a kedvenc sorozatod? 

„A kedvenc Netflix-sorozatom valószínűleg a Movistarról (a kerékpáros csapatról) szóló dokumentumfilm lenne a Netflixen.”

És végül, van valami tanácsod a fiatal síelőknek? 

„Nagyon ajánlom a fiatal síelőknek, hogy merjenek kapcsolatba lépni Ski Classics Profi csapatok, és mutasd meg, hogy érdekel, hogy mit jelent jóvá válni a hosszútávú síelésben. Ha igazán jóvá akarsz válni, előnyt jelent korán kezdeni. És sokkal könnyebb, ha van egy csapatod, és erősebb síelőkkel edzhetsz, és tanulhatsz tőlük.”