Szükséged van egy emelkedőre, ami körülbelül egy percig tart felfutni. Itt, Ski Classics Karolina Hedenström, a profi csapat sportolója tippeket oszt meg egy hatékony és intenzív intervallumos edzéshez.
Ezen a szerdán kezdődik az idei Blink Fesztivál, amelyen világszínvonalú sportolók vesznek részt sífutásban, biatlonban és hosszútávfutó versenyeken. Itt megtalálod a menetrendet és a kezdési időpontokat.
Néha a regenerálódásra van szüksége a szervezetnek. Egy rövid kocogás segíthet a szervezetnek kiüríteni a kemény edzés melléktermékeit.
A 30 éves sportoló olimpiai arannyal és világkupa-győzelmekkel is büszkélkedhet. A német sportoló most elárulja, hogy a faluni világbajnokság lesz az utolsó versenye.
Rövid, gyors és hatékony. A 400 méteres intervallumos edzések olyan edzések, amelyek a következő szintre emelik a sebességedet.
A legforróbb nyári napokon előnyös lehet kora reggel vagy később este edzeni. Íme egy hatékony intervallum edzés, ami mindössze 45 percet vesz igénybe.
Alvar Myhlback egész pályafutása során a Madshus csapatában versenyzett. Most megerősítették, hogy síléc márkát fog váltani.
Szeretnéd növelni az aerob küszöbödet? Ez az edzés pont az lehet, amire szükséged van.
Marcus Grate nyolc év után először nem tagja egyetlen svéd válogatottnak sem. Ennek ellenére üdvözli az új nemzeti csapatvezetést.
Az alapkondíció fejlesztésének fontos részét képezik a hosszú, könnyed edzések. Hozz magaddal egy barátot is, hogy segítsen fenntartani a híres beszédtempót.
A tartalom vége
A tartalom vége
